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ハーブティーのおすすめブレンド その３
さまざまな効果のあるハーブティーですが、目的の効能に合わせていくつかのハーブをブレンドすることで、効率よく効果を得ることができます。ここでは、それぞれの目的に合わせたおすすめのブレンドを紹介します。
ブレンドティーを作る際には、所定の量のハーブを事前によくまぜてからポットヘいれるようにしてください。
① カゼの予防ブレンド
シナモン 30%
ローズヒップ 30%
ジンジャー 20%
エルダーフラワー 10%
リンデン 10%
ビタミンCを多く含むローズヒップが、風邪の予防にも効果的です。
体を温めるジンジャーやシナモンに、ヨーロッパで古くからカゼの特効薬として用いられてきたエルダーフラワーをブレンドしたハーブティーですので、カゼの症状の緩和にも効果的です。
② 鼻カゼに効果的なブレンド
ジャーマンカモミール 40%
ローズヒップ 30%
レモンバーム 20%
エキナセア 10%
ジャーマンカモミールの鎮静作用とリラックス効果に、免疫効果の高いエキナセアをブレンドしたハーブティーレシピです。
アレルギー性鼻炎や花粉症にも高い効果がありますので、カゼの鼻の症状に効果的です。
ローズヒップを加えることでビタミンを補っており、やさわやかな口あたりになっています。
③ 二日酔いに効果的なブレンド
ローズヒップ 30%
ハイビスカス 30%
レモングラス 20%
ラズベリーリーフ 20%
このブレンドは２日酔いの症状を和らげてくれる効果のあるハーブティーで、酸味とさわやかな香りが特徴です。
このハーブティーと水分をたくさんとって、アルコールを排出するようにすると二日酔いの症状が和らぎます。
胃腸に軽い不快感があるときにもおすすめのハーブティーです。
④ ほてりを鎮めたい時のブレンド
ペパーミント 50%
ユーカリ 20%
ジャーマンカモミール 20%
ラベンダー 10%
鎮静作用のあるハーブをブレンドしたハーブティーのブレンドレシピで、顔や上半身のほてりを鎮める効果が抜群です。
更年期特有の体のほてりには、ジャーマンカモミールとセントジョ-ンズワートのブレンドも効果的ですので、是非、試してみてください。
⑤ 貧血解消のブレンド
ローズヒップ 30%
ラズベリーリーフ 30%
レモングラス 20%
ネトル 20%
ネトルに豊富に含まれる鉄分や、ラズベリーリーフの増血作用や肝機能の強化に役立つブレンドです。
女性には特におすすめのレシピで、生理時の貧血にも効果があります。
⑥ アレルギー性皮膚炎のためのブレンド
ネトル 30%
エルダーフラワー 30%
ジャーマンカモミール 20%
レモンバーム 20%
ネトルには浄血作用があり、アレルギーを体の中から改善します。
このブレンドをハーブティーとして飲むだけでなく、化粧水として用いたり、洗顔に用いたりしても皮膚炎の改善に効果があります。
⑦花粉症予防のブレンド
ネトル 30%
エルダーフラワー 30%
ペパーミント 20%
ユーカリ 10%
タイム 10%
このブレンドレシピのハーブティーには、花粉症の辛い症状をやわらげる効果があります。
このブレンドティーは、うがい薬として使っても効果があります。
このブレンドのハーブティーは風邪のひき始めにも効果があります。
ユーカリの液も抗菌効果があり、濃く入れたハーブティーの蒸気を鼻から吸い込むことにより、鼻炎の症状が楽になります。
⑧ 疲労回復のブレンド
ローズヒップ 30%
レモングラス 30%
ハイビスカス 20%
ペパーミント 10%
ローズマリー 10%
レモンなどの柑橘系のフルーツや、ハイビスカスやレモン系のハーブに多量に含まれるクエン酸は、疲労物質である乳酸を解消する効果があることが確認されています。
ブレンドしているハーブの香りが脳の中枢神経にも働きかけ、疲労感を除いてくれる作用もあります。
ハーブティーのおすすめ購入サイト
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ハーブティーの専門店で、ギフト用の商品もおすすめです。女性にうれしいハーブの専門店。品揃えが豊富なのが魅力です。
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