ハーブティー：バレリアン (自然と暮らす)

バレリアンの概要

バレリアン　VALERIAN

オミナエシ科　多年草

【学名】　Valeriana Officinalis

【利用部分】　根

【浸出時間】　5～8分

【原産地】　インド、ヨーロッパ

【栽培】　湿った肥沃な土を好む。

【薬効】　鎮静作用。催眠作用。鎮痙作用。血圧降下作用。抗ガン作用。不眠症の解消。リラックス効果。不安精神症の緩和。ガスを出して腹痛の緩和。

【他の利用法】　香水。薬用。

【注意点】　飲みすぎや長期服用は控えるように。

バレリアンの特徴とハーブティー

バレリアンはヨーロッパから西アジアにかけての山地に自生しているハーブです。

ラテン語の「valere（健康である）」が、属名の由来であるといわれ、それが英語名にもなっております。

ミステリーの女王、アガサ・クリスティの「オリエント急行殺人事件」にもお茶を飲むシーンに出てくるなど、ヨーロッパの小説にはよく登場します。

すぐれた薬効があって古くから薬に用いられていたことが伺える名前です。

「天然の鎮静剤」とも言われる強い鎮静効果は、特に神経の緊張をやわらげる効果があります。

根にはジャコウのようなきつい香りがあり、中世にはスパイスや香料としても人気があったといわれます。

ネズミがこの根の香りを好むことから、かつてはネズミ捕りのえさに使われました。

マタタビに似た効果もあるとされ、ネコもこの香りを好みます。

バレリアンのハーブティーは、ちょっと土臭いような感じの刺激のある香りが特徴です。

味には少し苦みがありますが、あと味はスッキリとしています。

強い香りですが慣れるとクセになるという人も多いようです。

バレリアンの効果と薬効

バレリアンのハーブティーは、ヨーロッパでは伝統的に不安神経症の治療に用いられ、近代になっても根強い人気がありました。

イギリスでは兵士の弾薬恐怖症などの戦争精神症の治療に用い、第2次世界大戦まではこのハーブの専門農園があったほどです。

不安感や緊張が原因で眠れないときや眠りが浅い時のおすすめのハーブティーです。

神経を鎮めて気持ちを穏やかにし、神経性の高血圧の症状も和らげてくれます。

筋肉の緊張も和らげるので、疲労回復効果もあり、ストレスが原因の過敏性腸症候群、胃ケイレン、生理痛にも効果的です。

バレリアンには血圧を下げる働きもあり、心臓を強くする効果もあります。

体質によっては頭痛や動悸などを引き起こすことがあるので、飲みすぎや長期にわたる服用は控えるようにしてください。

外用薬として、筋肉の痙攣や外傷にも用いられます。

バレリアンのハーブティーの入れ方と飲み方

バレリアンは、そのままお茶にしてもよいのですが、淹れる前に根に少し手を加えると、より強い香りを楽しむことができます。

おいしく淹れるための前準備としては、根を手で揉んで香りをたてたり、乳鉢でより茶葉の香りを引き出す方法があります。

バレリアンのハーブティーの入れ方は、まず、大サジ１/2杯～１杯程度のバレリアンをマグカップのフィルターの中に入れます。

その後、沸かした熱湯を注ぎ、蓋をしたら、そのまま5分～8分ほど浸出し、好みの濃さになるまで待ちます。

バレリアンのおすすめブレンドは下記のようなものがあります。

① バレリアン (25%) + ペパーミント (25%) + エルダー (25%) + ユーカリ (25%)
春や秋の花粉症による症状の緩和の効果があります。

② バレリアン (40%) + ヒソップ (40%) + リコリス (20%)
カゼやインフルエンザによるのどの痛みや咳に効果があります。

③ バレリアン (30%) + ヤドリギ (40%) + スカルキャップ (30%)
イライラして落ち着かないときにリラックスさせてくれます。

④ バレリアン (25%) + ホップ (25%) + パッションフラワー (25%) + ローズヒップ (25%)
夜に気が高ぶって眠れないときなどに効果があります。

⑤ バレリアン (30%) + セイヨウオキナグサ (40%) + ルイヨウボタン (30%)
生理や更年期の際のイライラを鎮めてくれる効果があります。

⑥ バレリアン (20%) + ペパーミント (30%) + カモミール (20%) + ラベンダー (30%)
精神的な不安からくるストレスの緩和に効果があります。

レモンやハチミツ、オリゴ糖などを入れると飲みやすくなります。
お好みのハーブを何種類かブレンドしたり、紅茶とブレンドしてオリジナルティーを楽しむこともできます。

ハーブティーのおすすめ購入サイト

バレリアンの購入先はこちら

生活の木有機バレリアン 100g【楽天24】[生活の木バレリアンティー(バレリアン茶)]

価格:2,592円
(2015/10/5 11:09時点)
感想(2件)

ハーブティーの購入先はこちら

enherb（エンハーブ）　おすすめ No.1
女性にうれしいハーブの専門店。品揃えが豊富なのが魅力です。

ハーブティー専門店　おすすめ ハーブティーの専門店で、ギフト用の商品もおすすめです。

ネイチャーズ・ウェイ　おすすめ
ダイエットやスキンケア等、目的に合せたハーブ製品を見つけることができます。

【ハーブのお店】豊富なドライハーブの品揃えと、ハーブ全般に便利なアイテムが揃ったサイトです。

ハーブ一覧

「あ行」: アイブライト / アニスシード / アルファルファ / アンゼリカ / イエロードック / イブニングプリムローズ / ウバ / エキナセア / エリカ（ヒース） / エルダーフラワー / エレキャンペーン / オートムギ（オーツ） / オリーブ / オレガノ / オレンジピール
「か行」: カルダモン / ギムネマ / キャットニップ / キャラウェイ / ギンコウ / クローブ / ゴツコーラ / コリアンダー / ゴールデンシール / コーンフラワー / コンフリー
「さ行」: サフラワー / サマーセボリー / シナモン / シベリアンジンセング / ジャスミン / ジャーマンカモミール / ジュニパーベリー / ジンジャー / スイートクローバー / スカルキャップ / スターアニス / スペアミント / セージ / セルピルム / セロリシード / セントジョーンズワート / ソーパルメット
「た行」: タイム / タラゴン / ダンディライオン / チコリ / チェストツリー / チャービル / チャイブ / チリ / ディル
「な行」: ネトル
「は行」: ハイビスカス / バジル / パッションフラワー / バードック / パパイヤリーフ / バーベリー / バレリアン / ヒソップ / ビルベリー / フィーバーフュー / フェヌグリーク / ブラックコホシュ / ブルーバーべイン / フェンネル / ペニーロイヤル / ペパーミント / ホーステール / ホーソーン / ホップ / ボリジ
「ま行」: マジョラム / マテ / マリーゴールド / マレイン / マロウ / ミルクシスル / メドウスイート
「や行」: ヤロウ / ユーカリ
「ら行」: ラズベリーリーフ / ラベンダー / リコリス / リンデン / レッドクローバー / レディスマントル / レモングラス / レモンバーベナ / レモンバーム / ローズレッド / ローズヒップ / ローズマリー
「わ行」: ワイルドストロベリー / ワイルドチェリー / ワイルドヤム / ワームウッド