ギムネマの効果と薬効
ギムネマの主成分であるギムネマ酸が、腸内で糖分の吸収を抑える働きをします。
血糖値を下げる作用もあり、肥満や糖尿病の防止に高い効果があるといわれています。
インドでは「グルーマール」と呼ばれています。
ギムネマのハーブティーを飲むと、舌にある甘みを感じる味覚細胞の働きを一時的に鈍くする効果があるため、甘いものを食べてもおいしく感じなくなります。
腸にも舌にも働きかけることから強いダイエット効果があるとされ、ハーブティーだけでなく、ギムネマを使ったタブレットや飴なども市販されていますが、効果を過信しないようにしてください。
ギムネマのハーブティーの入れ方と飲み方
ギムネマのハーブティーの入れ方は、まず、大サジ1杯〜1杯半程度のギムネマをマグカップのフィルターの中に入れます。
その後、沸かした熱湯を注ぎ、蓋をしたら、そのまま2分〜3分ほど浸出し、好みの濃さになるまで待ちます。
ギムネマの葉を噛んだ後はしばらくの間、砂糖を食べても甘味を感じません。
そのため、他のハーブとブレンドするときは甘味系の素材を入れると、それぞれの要素が相殺してしまうので注意してください。
ギムネマのおすすめブレンドは下記のようなものがあります。
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ローズマリー (20%) + スペアミント (20%) + フェンネル (20%) + ジュニパー (20%) + オレンジピール (20%)
さっぱりとしたハーブティーでダイエットの効果があります。
A ギムネマ (40%) + サラシア
(30%) + プーアル (30%) 内臓脂肪やメタボリックに効果があります。
B ギムネマ (25%)
+ グァバ (25%) + バナバ (25%) + 連銭草 (25%)
糖分の取り過ぎを抑えて、ダイエット効果があります。
C ギムネマ (40%) + 桑葉 (30%) + 大麦若葉
(30%) 健康維持や生活習慣病予防に効果的です。
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