自然と暮らすは生活を豊かにする庭木や観葉植物、ハーブなどを紹介しています。
ハーブティーのおすすめブレンド その１
さまざまな効果のあるハーブティーですが、目的の効能に合わせていくつかのハーブをブレンドすることで、効率よく効果を得ることができます。ここでは、それぞれの目的に合わせたおすすめのブレンドを紹介します。
ブレンドティーを作る際には、所定の量のハーブを事前によくまぜてからポットヘいれるようにしてください。
① 安眠効果抜群のブレンド
ジャーマンカモミール 40%
スペアミント 40%
パッションフラワー 20%
体だけでなく、神経の疲れも癒してくれるハーブティーですので、ぐっすり眠りたいときにおすすめです。
パッションフラワーは、ヨーロッパでは不眠症の治療薬として使われるほどで、かなりの効果は期待できます。
② リフレッシュ効果抜群のブレンド
スペアミント 50%
リンデン 30%
ジャーマンカモミール 10%
レモンバーベナ 10%
香りがよく、甘くスッキリとした味なので、定番のハーブティーとしておすすめのブレンドです。
ストレスを強く感じやすい人に、特におすすめのブレンﾄﾞとなります。
さわやかさをさらにプラスしたい場合には、スペアミントのフレッシュをちぎって加えるのもおすすめの工夫です。
③ リラックス効果抜群のブレンド
ジャーマンカモミール 50%
ローズレッド 40%
ラベンダー 10%
このブレンドは筋肉の緊張やストレスをやわらげる効果があります。
ラベンダーは、眠りを誘うというくらいリラックス効果に優れたハーブで、夕食後やお休み前におすすめです。
甘みが欲しい場合には、ハチミツを加えるのがおすすめです。
④ むくみをとりたい時のブレンド
フェンネル 40%
ネトル 30%
リンデン 20%
ジュニパーベリー 10%
ネトルやジュニパーベリーは、体内の水分を排出する抜群の効果があります。
ジュニパーベリーはスプーンで少しつぶすようにすると、成分がよく出るようになります。
フェンネルは、カレーや煮込み料理などによく用いられ、消化を助け、老廃物を排出させる高い効果があります。
⑤ 便秘解消のブレンド
フェンネル 40%
オレンジピール 20%
レモングラス 20%
ローズヒップ 20%
お通じの悩みのある方は、このハーブティーのブレンドを是非、試してみてください。
規則的な食事を心がけ、食物繊維をたくさんとることも忘れないようにしてください。
⑥ 朝の目覚めをスッキリさせるブレンド
レモングラス 40%
ペパーミント 30%
アルファルファ 30%
このブレンドは、ミントやレモンのさわやかな香りにより、体と気持ちをスッキリさせてくれます。
普段のお茶として毎食後に飲むと、疲れが感じにくくなる効果があります。
見た目のリフレッシュ感や香りに厚みを出すために、ペパーミントやレモングラスのフレッシュを添えるのもおすすめです。
⑦ 集中力を高めるブレンド
レモングラス 40%
ペパーミント 40%
ローズマリー 20%
このブレンドは集中力を高める効果があるので、仕事中や勉強中に飲むのがおすすめです。
食後のお茶として飲むと、さわやかな香りと酸味で、リラックス効果があるとともに口の中も爽やかになります。
空腹時にはたくさん飲むのは控えるように注意してください。
ハーブティーのおすすめ購入サイト
ハーブティー専門店 おすすめ No.1
ハーブティーの専門店で、ギフト用の商品もおすすめです。女性にうれしいハーブの専門店。品揃えが豊富なのが魅力です。
ダイエットやスキンケア等、目的に合せたハーブ製品を見つけることができます。
【ハーブのお店】
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