自然と暮らすは生活を豊かにする庭木や観葉植物、ハーブなどを紹介しています。
ハーブティーとは
デパートやスーパーなどで最近よく目や耳にするハーブですが、いったいどのようなものなのでしょうか？ハーブ(harb)とは「薬用または芳香性の高い植物の総称」で、心と体を癒してくれる植物という意味です。
英語では主にその根よりも葉を指すのが一般的で、マリファナ（大麻）などのこともハーブと呼んだりします。
あまりおすすめできる使い方ではありませんが…
ハーブは欧州では古くから民間医療に用いられてきた歴史があり、この歴史と言葉の意味から、日本の伝統民間薬であったドクダミや柿の葉、料理に香りを添えるミツバなどの和の香草もハーブの一種ととらえることができます。
化学的に合成された薬が発明される以前には、東洋・西洋ともに自然の植物の持つ力を薬として活用してきました。中国の漢方薬、インドのアーユルヴェーダ、日本の薬草がこれにあたります。
植物の葉や花、根を煮出してエキスを抽出したり、煎じて湯に混ぜて薬として利用してきました。
抽出したエキスは飲んだり、湿布したり、入浴に用いたりすることで、体を温めたり、冷やしたり、皮膚の消毒をしたり、痛みを鎮めたり、解毒したりと、実に幅広い薬効があります。
その中でも毎日の生活で最も手軽に実践できるのが、お茶にして飲むハーブティーです。
ハーブティーを取り入れるには次の2点に注意してください。
①お茶にしてよいハーブかどうかを確かめる。
たとえば、同じセージの仲間でも、いくつもの種類があり、葉の形も特徴も異なります。正しい種類を選択しなければ、期待する効果を得ることができないばかりか、マイナスの影響を与えてしまうことさえあります。
②用いる部位を間違えない。
異なる部位には毒が含まれている場合もあるので、特に注意が必要になります。
初心者なら、信頼できるハーブの専門店で、ハーブティー用に売られているドライハーブを１種類ごとに少量ずつ購入することをおすすめします。
お店のスタッフに効能などを相談するのも手です。
ハーブティーのおすすめ購入サイト
ハーブティー専門店 おすすめ No.1
ハーブティーの専門店で、ギフト用の商品もおすすめです。女性にうれしいハーブの専門店。品揃えが豊富なのが魅力です。
ダイエットやスキンケア等、目的に合せたハーブ製品を見つけることができます。
【ハーブのお店】
豊富なドライハーブの品揃えと、ハーブ全般に便利なアイテムが揃ったサイトです。ハーブ一覧
- 「あ行」
- アイブライト / アニスシード / アルファルファ / アンゼリカ / イエロードック / イブニングプリムローズ / ウバ / エキナセア / エリカ （ヒース） / エルダーフラワー / エレキャンペーン / オートムギ（オーツ） / オリーブ / オレガノ / オレンジピール
- 「か行」
- カルダモン / ギムネマ / キャットニップ / キャラウェイ / ギンコウ / クローブ / ゴツコーラ / コリアンダー / ゴールデンシール / コーンフラワー / コンフリー
- 「さ行」
- サフラワー / サマーセボリー / シナモン / シベリアンジンセング / ジャスミン / ジャーマンカモミール / ジュニパーベリー / ジンジャー / スイートクローバー / スカルキャップ / スターアニス / スペアミント / セージ / セルピルム / セロリシード / セントジョーンズワート / ソーパルメット
- 「た行」
- タイム / タラゴン / ダンディライオン / チコリ / チェストツリー / チャービル / チャイブ / チリ / ディル
- 「な行」
- ネトル
- 「は行」
- ハイビスカス / バジル / パッションフラワー / バードック / パパイヤリーフ / バーベリー / バレリアン / ヒソップ / ビルベリー / フィーバーフュー / フェヌグリーク / ブラックコホシュ / ブルーバーべイン / フェンネル / ペニーロイヤル / ペパーミント / ホーステール / ホーソーン / ホップ / ボリジ
- 「ま行」
- マジョラム / マテ / マリーゴールド / マレイン / マロウ / ミルクシスル / メドウスイート
- 「や行」
- ヤロウ / ユーカリ
- 「ら行」
- ラズベリーリーフ / ラベンダー / リコリス / リンデン / レッドクローバー / レディスマントル / レモングラス / レモンバーベナ / レモンバーム / ローズレッド / ローズヒップ / ローズマリー
- 「わ行」
- ワイルドストロベリー / ワイルドチェリー / ワイルドヤム / ワームウッド
