ベビー：母体が元に戻るには？　- 子育ての階段

母体が元に戻るには？baby

　妊娠中に変化のあった母体は、主産後7日程度で急速に元に戻ります。

①身の回りのことや家事

　最近では出産後1週間ほどで退院することも多く、それより短いこともあるようですが、特に体調などに問題がなければ退院したその日から身の回りのことや家事を行ってもよいようです。

　しかし、体力も落ちているので無理のし過ぎには注意する必要があるようです。この時期に無理をすると悪露の量が増えたり赤みが増したりすることがあるようですが、しっかりと休んで体力が回復すれば治るようです。

　家事以外にも赤ちゃんの世話もありますので、くれぐれも無理をし過ぎないように、周りの人たちにも協力してもらうようにしてください。

②入浴

　シャワーであれば基本的には出産の翌日からでも可能です。産後の数日間は汗腺の機能が高くなっており、汗をかきやすいため、体調さえよければ毎日シャワーを浴びても問題ありません。

　湯に浸かる入浴に関しては1ヶ月健診で悪露の赤みが取れて黄色に変化してからの方がよいといわれています。また、産後の体は不安定ですので入浴の際には長湯や熱いお湯になり過ぎないように注意するようにしてください。

③夫婦生活

　夫婦生活は産後1ヶ月からは普通に行って問題ないです。

　しかし、初めての出産の場合は慣れない子育てで精神的にも肉体的にも疲れ、そんな気持ちになれないという方も多いようです。

　子育てで疲れた際には夫と寄り添って寝る/休むだけでもずいぶん心の支えになりますので、マッサージやこういったコミュニケーションもとるようにしてください。

④月経

　産後の月経の再開には非常に個人差があり、早い人で6週間、授乳をしていると6ヶ月や中には1年以上も無月経の人もいるようです。

　また多くの場合、お産後最初の月経は無排卵性ですが、月経に先行して排卵があり、その排卵で妊娠する方も少なくないようです。（この場合、出産後一度も月経がないのにも関らず妊娠するということになります。）従ってすぐに次の子を望まない場合にはしっかりと避妊をする必要があります。