子育ての階段は妊活〜妊娠〜出産〜子育てに対する様々な質問にお答えします。

　眠りが浅いのでしょうか？

　特に音楽を大きな音で聴いているわけでもないのですが、すぐに目を覚ましてしまいます。しっかりと眠れているのか心配です。

　早速調べてみました。

　人の眠りには深い眠りと浅い眠り、そして、レム睡眠があります。赤ちゃんの眠りの半分以上はこのレム睡眠と呼ばれる眠りです。「レム」はREMと書き、Rapid Eye Movement（急速眼球運動）の頭文字をとったものです。

　レム睡眠の時の脳波を調べると、それはあたかも起きているときのような波が出ており、また目が左右にキョロキョロと動いたり、寝返りや手足をバタバタと動かします。このレム睡眠は脳や体の状態を一度リセットする働きがあるいわれ、生命を維持するために重要な眠りであると考えられています。

　生命力のある赤ちゃんは、眠りの半分以上がこの目をキョロキョロさせるレム睡眠なのです。老人になるとレム睡眠は赤ちゃんの1/3ぐらいに減ってしまいます。赤ちゃんはレム睡眠の時には体をもぞもぞ動かしたり、薄目をあけたりするので起きているのとよく間違われます。

　赤ちゃんが眠っている時は静かな環境を保ってあげることが大事ですが、そんなに神経質になる必要はありません。また、いくら周りを静かにしてもレム睡眠はなくなりません。

　せっかくの親の息抜きの時間ですので、小さな音でテレビを見るぐらいの余裕を持っても問題ないようです。